10 Dicas Para Viver Mais e Melhor | E ai Eliz?

10 Dicas Para Viver Mais e Melhor

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Olá meninas e meninos, tudo bem?
Nem da para acreditar, mas já estamos em Agosto e estamos nos aproximando do dia dos pais, no próximo dia 13, e para comemorar esse dia com a família que tal conhecer 10 Dicas Para Viver Mais e Melhor?
Quer conhecer as dicas? Então continue lendo!

1 – Mexa-se! 
Todos os dias você deve encontrar uma maneira de se movimentar. Se você mora em um prédio, procure usar as escadas e não o elevador. 
Dê uma volta com seu cachorro, ou até mesmo um cachorro de amigo ou do vizinho, além de você se movimentar vai deixar os bichinhos muito felizes. 
Organize um esporte com os seus amigos. Qualquer atividade que mantém você em movimento. 
Você pode também se matricular em uma academia e começar a ir pelo menos 2 vezes por semana. Lembre-se sempre que quanto mais você se mover, mais você vai se sentir melhor! 

2 – Evite a gordura 
Para prolongar a vida com mais saúde é preciso ter peso ideal, para isso muitas pessoas precisam emagrecer rápido e buscar hábitos saudáveis. 
Se você quiser uma sugestão de cardápio para emagrecer ou ter uma alimentação mais equilibrada e nutritiva basta acessar o site dieta.blog.br lá tem tudo sobre dieta e bem estar. 
Não coma as coisas óbvias que você sabe que vai ter gordura, como batatas fritas, hambúrgueres e carnes cheias de gordura isso faz muito mal à sua saúde. 
Procure comer coisas mais saudáveis como queijo, leite desnatado e nozes. 
Produtos como maionese, margarina, manteiga e molhos devem ser consumidos em quantidades bem limitadas. 

3 – Reduzir o estresse 
Estresse vem em várias formas. Algumas técnicas recomendadas pelos especialistas estão em focar nos pensamentos positivos. 
Escolha pelo menos 30 minutos do seu dia para fazer algo que você gosta tais como brincar com seu animal de estimação, assistir a um filme de comédia, caminhar na praia, comprar algo que você quer desfrutar, pense em coisas que melhoram o seu humor. 

4 – Pare de fumar! 
Todos os especialistas concordam com este ponto. Desde quando foi anunciado que fumar era prejudicial à saúde, as pessoas gradualmente foram reduzindo seu uso. 
Recentemente, temos visto um ressurgimento no consumo de cigarros por adolescentes. 
É preciso encontrar maneiras de parar, existem reuniões de grupo de fumantes que querem deixar o hábito. 

5 – Reduzir a sua exposição à poluição 
Nem todos podem viver em um ambiente livre de fumaça e poluição. 
Procure trabalhar em um lugar bem ventilado e que proporcione ar fresco. 
Você também pode trabalhar com ar condicionado, desde que a qualidade deste seja boa. 
Procure plantar alguma árvore ou plantas no jardim da sua casa, caso more em apartamento compre umas flores, elas já ajudarão. 

6 – Use o cinto de segurança 
Não interessa se você está conduzindo o seu carro ou está no banco do passageiro, você deve sempre usar cinto de segurança. 
As estatísticas dizem que o uso do cinto ajuda a evitar muitos ferimentos graves em um acidente. 

7 – Não consumir grandes quantidades de álcool 
É verdade que um copo de vinho por dia (duas para os homens) pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas, mas não mais álcool do que isso. 
Evite ficar bêbado, uso exagerado de álcool pode causar outros problemas de saúde graves, como problemas hepáticos (fígado) ou câncer do rim. 
Além dos sintomas mais comuns, como perder a consciência e ficar de ressaca no outro dia. 

8 – Escovar os dentes 
Uma pesquisa de Harvard estudou questões sobre a longevidade e descobriram que uma das coisas mais importantes que ajudam você parecer mais jovem, é o fato de escovar os dentes após cada refeição. 
Pode ser uma surpresa, mas ninguém realmente sabe por que isso acontece. 
As pessoas que costumam ter uma boca saudável, além de uma ótima aparência conseguem prevenir várias doenças que não parecem ter muita relação, como doenças do coração. 

9 – Manter uma perspectiva mental positiva 
Aqui está uma conexão direta entre viver bem e saudável e ter uma perspectiva alegre de nossa própria vida. 
Alguns estudos mostraram que pacientes mais felizes que sofriam de câncer tiveram melhor resultado no tratamento dos que apresentavam depressão. 

10 – Viva para você, não para os outros! 
Primeiro de tudo você tem que saber que a pessoa mais importante em sua vida é você mesmo. 
Não depender de outras pessoas para ser feliz, porque a felicidade está dentro de você. 
Não baseie suas alegrias ou tristezas em outra pessoa, você nunca vai ser feliz dessa forma. 

Acesse o vídeo:


Espero que vocês tenham gostado das dicas de hoje e possam levar algumas ou de preferência todas para a vida. Não se esqueçam de deixar nos comentários se já seguem essas dicas e compartilhem com os amigos.

Beijos e até a próxima.

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8 comentários:

  1. Adorei, dicas simples e fáceis para cuidar da saúde.
    Prof Rosi Feliciano http://beleza.blog.br/

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    1. Que bom que gostou Rosi, são bem simples mesmo e fazem total diferença na vida.
      Beijos, volte sempre!

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  2. Oi Elis! Gostei da lista, são coisas básicas mas que na correria do dia a dia acabamos deixando de lado.

    www.estante450.blogspot.com.br

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    1. Exato Cássia, coisas simples que mudam nossas vidas.
      Beijos, volte sempre!

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  3. Olá Tudo Bem? Sou a Prof. Rosi Feliciano Oliveira redatora do https://beleza.blog.br/

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    1. Obrigado pelos ótimos artigos Rosi.
      Beijos, volte sempre!

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  4. Ola, tudo bem? muito bom , a informação deve ser divulgada sempre de maneira com que mais pessoas sejam alcançadas e beneficiadas.Escrevi um artigo lá no meu blog sobre hábitos, otimização de tempo e leis para o sucesso e isso é aplicável para todas as áreas de nossas vidas.A nossa mente e o nosso corpo precisa de atenção e cuidados.
    Se puder ir lá me visitar, tenho certeza de que irá gostar dos artigos, abraço.
    http://universitariosblog.blogspot.com.br/

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    1. Olá tudo bem?
      Essas dicas são ótimas e beneficiam a todos, vou visitar sim o blog e conhecer os artigos.
      Beijos, volte sempre!

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