Dieta Desintoxicação Alimentar 10 Dias por Rosi Feliciano | E ai Eliz?

Dieta Desintoxicação Alimentar 10 Dias por Rosi Feliciano

Imagem| Google

Inicie agora mesmo a dieta de desintoxicação para promover mais saúde, beleza e controle do seu peso o ano todo.
Esta não é uma dieta médica, apenas uma desintoxicação para pessoas que estão procurando algo para começar um plano de alimentação saudável.
Os excessos alimentares podem deixar não apenas vestígios na nossa cintura, mas também pode deixa nossos corpos exaustos, especialmente o nosso fígado e consequentemente toxinas irão se acumular.
Rosi Feliciano criadora do Plano Detox explica: “A dieta detox é emagrecedora por si só, feita de alimentos naturais e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda emagrecer.
Para ajudar o nosso corpo na desintoxicação dos excessos, o recomendado é uma dieta de detox.
Uma dieta deste tipo não só promove uma boa figura e aparência, mas também pode ser uma ajuda significativa para o nosso bem-estar em geral.
Mas quais são as regras de dieta detox que se deve seguir para uma limpeza eficaz?
Em primeiro lugar deve ficar claro que, para uma dieta de limpeza ser verdadeiramente saudável, qualquer tipo de “excesso" deve ser evitado.
Dietas drásticas que excluem completamente certos tipos de alimentos podem causar mais desequilíbrios na verdade, e não ser realmente útil.

Uma dieta de limpeza interna deve:
Ajudar o corpo a excretar o excesso de resíduos, é feita com antioxidantes e alimentos certos.
Na medida do possível coloque um limite de alimentos que contenha gorduras hidrogenadas (gorduras artificiais que ainda são utilizados em muitos produtos industriais, tais como batatas fritas, lanches, etc.), ou uma grande quantidade de gorduras saturadas (especialmente na manteiga, salsichas, queijo, etc.), o que poderia dificultar o processo de "eliminação de gorduras em excesso".
Além disso, seria melhor evitar dores de fome e não sobrecarregar simultaneamente o organismo, tenha 5 refeições por dia.

Quais os alimentos que você pode incluir? Aqui estão algumas dicas:
O consumo de frutas e vegetais (pelo menos 5 vezes por dia seria o ideal) consuma vegetais e legumes, cru ou cozido no vapor ou bebida mista;
Na medida do possível retirar o excesso de carboidratos complexos (pizza, biscoitos, etc.) e tentar grãos;
No que diz respeito à proteína animal, é bom carne branca (frango ou peru) ou peixes gordos, isentos de gorduras na hora de cozinhar (ou seja, comer grelhados);
Evite bebidas alcoólicas, bem como bebidas carbonatadas e açucaradas;
Doces, lanches e fritas excluam ou evite, tanto quanto possível;
Beber muita água, pelo menos, 1-2 litros por dia, longe das refeições, para ajudar o nosso organismo a excretar resíduos.
Outro apoio importante para a limpeza interna é beber sucos naturais e chás de ervas (como a urtiga, erva-doce e bétula), que pode ser bebido uma ou duas vezes por dia, possível após o almoço, ou antes, do jantar.
E, finalmente, lembre-se que é errado acreditar que você, pode compensar excessos, escolhendo uma dieta restritiva. Ao invés de seguir as tendências atuais e ideias de publicidade, é preferível fazer uma alimentação saudável diariamente.
Dietas restritivas podem fazer o nosso corpo perder os nutrientes necessários, que ele precisa para se manter saudável.
Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o dieta detox
Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural Plano Detox Lipo 4X

Um plano detox de 10 dias: ( São só acompanhamentos para suas refeições)

Dia 1: Escolha uma fruta de desintoxicação, como maçã, melancia, mamão, abacaxi ou uvas, para comer ao longo do dia.
Evite alimentos, como pão, carboidratos cozidos e amidos e garanta que suas refeições são ricas em vegetais, brotos e frutas.
Faça a última refeição do dia em torno de seis horas e, em seguida, apenas beba chá de ervas o resto da noite, fazendo isso você está dando o seu fígado a oportunidade de desintoxicação.

Dia 2 e 3: Primeira coisa na parte da manhã espremer um limão em uma grande xícara de água morna e beber.

Dia 4 a 8: Esta parte da dieta é projetada para permitir que o processo de desintoxicação continue naturalmente, então nossa missão é comer os nutrientes que nosso corpo precisa, fortalecendo e reequilibrando o sistema.
As vitaminas, os minerais e as enzimas dos vegetais e das frutas, impulsionam pilhas lentas.

Café da manhã: Ao acordar ter uma bebida de limão e escova de corpo. Isto é essencial, uma vez que incentiva a rápida eliminação contínua de desperdícios armazenados. Escolha uma fruta de desintoxicação.

Almoço: Faça uma combinação de salada crua com brotos e sementes, a combinação que desejar.

Jantar: Coma uma refeição de legumes cozinhados ou crus usando ervas e molho de soja, almoço e jantar podem ser intercambiáveis, dependendo do que for mais conveniente.

Dia 9 e 10: Durante os últimos dois dias mais alimentos cozidos podem ser introduzidos no corpo, mas o foco de cada refeição ainda está em alimentos crus não cozidos.
Ao acordar ainda continuar com as técnicas de água de limão e escova corporal antes de tomar banho.

Café da manhã: Muesli nutritivo servido com nozes e sementes e iogurte

Almoço: Desfrute de uma grande salada crua

Jantar: Crudités ou legumes frescos podem ser acompanhados por grelhados ou cozidos de peixe ou frango sem pele, ou preparar uma sopa de legumes feita com feijões, lentilhas, grãos e vegetais.


Uma nota de cautela
Esta limpeza do corpo não é adequada para alguém que está tentando eliminar açúcar, pois frutas contém uma grande quantidade de açúcar e frutas podem ser muito tributandas sobre o sistema

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44 comentários:

  1. Ótima dica para quem quer fazer uma reeducação alimentar neste ano de 2017, conheço uma galera que estava precisando dessa dieta ! Super gostei, beijos

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    1. Exato, uma ótima dica pra se reeducar. Estou muito feliz em saber que gostou.
      Beijos, volte sempre!

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  2. Dica ótima! É uma pena q eu não consiga seguir uma dieta kkk. Mas o post é realmente muito interessante.

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    1. hahahaahah entendo perfeitamente, eu não faço dieta, também pq já sou um palito, mas é difícil mesmo seguir a risca, mas precisamos pelo menos aprender a a reeducação alimentar para melhor os nutrientes em nosso organismo.
      Beijos, volte sempre!

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  3. Amei as dicas. Uma dieta de uma semana dá pra fazer numa boa. Achei importantíssimo quando você falou do equilíbrio, muitas pessoas esquecem disso. Temos que nos alimentar de todos os grupos alimentares. Já fazia os suquinhos , agora vou importar na dieta. Beijos , adorei

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    1. Fico muito feliz que tenha gostado das dicas :)
      Beijos, volte sempre!

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  4. Adorguei (Errado de proposito pq sim) Até tentaria, mas eu sou um completo desastre com dietas Kkkkk

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    1. hahahhhahah, nem me fale em desastres, rs
      Beijos, volte sempre!

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  5. Amei as dicas! Estou tentando me reeducar esse ano e com as suas dicas, acho que tornarei as coisas mais fáceis. Obrigada!

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    1. Estou muito feliz em saber que você gostou Anne, sim deixa bem mais fácil na hora de colocar em pratica.
      Beijos, volte sempre!

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  6. Amei... Vou indicar esse post pra minha mãe, ela estava mesmo procurando dicas assim
    Beijos

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    1. Obrigado Aryane, indica mesmo, irei amar :)
      Beijos, volte sempre!

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  7. Amei as dicas,faz 15 dias que comecei a minha RA vou aproveitar suas dicas bjs

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    1. Aeeeee, fico feliz por ti.
      Beijos, volte sempre!

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  8. Que maravilhoso esse post, totalmente saudável, com várias dicas incríveis, já vou lançar o link no grupo da família, eles amam coisas do tipo, com certeza eles vão fazer! Beijooos!

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    1. Fico muito feliz Gaby, sim o post de hoje foi todo especial pensando na saúde.
      Beijos, volte sempre!

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  9. Excelente dica, mas não faço mais dieta detox por tanto tempo. Minha rotina de academia nao me permite. Um abraço e até a próxima!

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  10. Ótimas dicas. Vou passar para minha mãe todas hahah. Eu tentei com os sucos (amo o de morango, kiwi e agua de coco). Mas sou muito desleixada pra isso. Tenho que começar esse projeto de desintoxicação.

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    1. Começa siam Claudia, você vai amar.
      Beijos, volte sempre!

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  11. Olá! Adorei as dicas! Eu fiz bariátrica faz dois anos e venho, desde então, praticando a reeducação alimentar, até bani algumas coisas como açúcar branco e refrigerante... Mas é sempre bom ter novas dicas, até porque quem faz esse tipo de cirurgia sempre tem dificuldade pra manter as vitaminas necessárias.
    Valeu pelo post!

    bjs

    Inajara

    www.vintageandgeek.com.br

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    1. Sim, exato, você fez muito bem em tirar os refrigerantes da sua alimentação, o açúcar as vezes é bom pra manter a glicose ok, mas também sem exageros.
      Beijos, volte sempre!

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  12. Amei!
    Vou anotar alguma dicas por ando muito nessa vibe dos detox!
    Beijinhos,
    http://waterfallinsidethemountain.blogspot.pt/

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    1. Estou muito feliz em saber que você gostou e vai anotar algumas dicas Eva.
      Beijos, volte sempre!

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  13. Olá! Sabe aqueles posts que caem como uma luva? Foi exatamente o seu hoje! Estou fazendo dieta e nao anda tendo muitos resultados,mas seguindo essas dicas creio que agora vai dar mais certo kkkk
    Parabens pelo blog :)

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    1. Muito bom saber Barbara, estou muito feliz em saber que o post te fez tão bem. Segue as dicas que você vai notar os benefícios no organismo.
      Beijos, volte sempre!

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  14. Olá!
    Achei a dica muito boa, faz muito tempo que não faço nada para desintoxicar o meu organismo e sinto que ele está precisando muito disto. Achei as dicas incríveis, pois tem alimentos que podemos ingerir e sugestões bem saudáveis :D

    Loucuras ao Vento

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    1. Obrigado Juki, estou muito feliz em saber que gostou.
      Beijos, volte sempre!

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  15. Dieta detox é realmente incrivel, e não só pra quem quer emagrecer, mas pra quem quer engordar também. É importante manter o corpo limpo pra que ele possa receber e digerir a alimentação e seus nutrientes. Adorei seu post.
    Beijos

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    1. Exaro Tairles, isso mesmo.
      Beijos, volte sempre!

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  16. Essa dieta apareceu na hora certa, viu? Tenho tentado viver uma vida um pouco mais saudável então aos poucos estou me libertando de alguns alimentos, voltando com os exercícios regulares e apostando em dietinhas gostosas hahaha Espero que o resultado venha logo, porque é bem difícil ficar sem comer junk food, certo? hahahah Essa desintoxicação vai me ajudar muito! Beijão

    Quero ser Miranda

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    1. Muito bom saber Rayanne, as vezes vemos algumas coisas na net e cai como uma luva, como se fosse pensado em nós mesmo né.
      Beijos, volte sempre!

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  17. Muito interessante os 10 dias de detox!É bem legal para quem está querendo desintoxicar dos hábitos alimentares que temos atualmente! Parabéns!

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  18. Existiu uma época da minha vida que eu estava supersaudável, mas só conseguia ser assim se praticasse academia junto, mas acabei rompendo o ligamento dos dos pézitos e tô afastada. Resultado, sai da academia e minha alimentação está PÉSSIMA. Tanto que ontem mesmo passei super mal, só tô comendo besteira.
    Seu post me encorajou de novo, mesmo sem a academia, vou tentar mais uma vez mudar meus hábitos alimentares.
    Beijos!

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    1. Estou muito feliz em saber que o post te motivou Tatiana, que o post possa te ajudar a voltar a ter uma vida saudável mesmo sem a academia e melhoras pra ti.
      Beijos, volte sempre!

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  19. Ahhb que post legal, achei bem interessante e útil, conheço uma pessoa que vai curtir mais do que eu, já que ela quer ser mais saudável!

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    1. Então mostra pra ela Ana, tenho certeza que vai gostar e vai ajudar na busca da vida saudável.
      Beijos, volte sempre!

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  20. Eu tento MUITO fazer qualquer tipo de detox, mas eu não consigo! Tenho um pouco de repulsa a alguns alimentos desses (tipo água com limão, chá, algumas verduras e legumes). Mas eu sinto que meu corpo tá pedindo por uma desintoxicação ultimamente. Seu post tá salvo aqui pra eu estudar melhor e tentar fazer algo depois.
    Beijosss

    www.madamices.com

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    1. Estuda sim Gabriella, vai te ajudar muito.
      Beijos, volte sempre!

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  21. Eu simplesmente amei! <3
    http://cantinhodeideiasdamari.blogspot.com.br/

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    1. Estou muito feliz Mariana.
      Beijos, volte sempre!

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  22. Para iniciar 2017 de maneira saudável, o mais recomendado é fazer uma dieta detox, para livrar o corpo de todos os males das festas de final de ano. Amei seu blog, beijos

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    1. Obrigado Prof. Rosi, estou muito feliz que tenha gostado.
      Beijos, volte sempre!

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